便の色

便の形や色というのは自分の体の健康状態を知れる大きな手がかりとなります。和式トイレが少なくなった現代では、自分の便を見ることがなかなか少ないですが、色や形などを意識して見る習慣を身に付けることをお勧めいたします。もしかしたら重大な疾患や病気の発見に繋がるかもしれません。

排便回数は人それぞれで異なりますが、3回/1日～3回/1週間くらいの回数であれば正常です。

食べたものや食べた量によって便の量には差がありますが、1日に100～200グラムほどが平均的な便の量となっています。
便の量を目視で確認する際は、バナナ1.5～2本分の見た目が100～200グラムに相当すると思って頂いて大丈夫です。

少し柔らかい状態の便であれば健康です。ドロッとしている、水々しい、コロコロとしている、硬いといった場合は経過観察が必要であり、血が混じっている場合は医療機関での診察が必要です。

体がストレスを感じたり、動物性のタンパク質を多く摂ったりした場合、がんなど何かしらの疾患がある場合は便のにおいがきつくなります。
基本的に便はにおうものですが、自分の便が特に強くにおう場合は注意が必要です。

便の色が黄土色や茶色の場合は健康な状態です。便の色から身体の状態を判断するには、次の表が目安になります。